Lichtwecker – was ist das?

Ein Lichtwecker ist eine innovative Weiterentwicklung des herkömmlichen Weckers, der das Aufstehen durch eingebaute Leuchtmittel erleichtert.
Er simuliert die Morgendämmerung und weckt den Körper damit unterbewusst auf sanfte Art.
Neben dem Licht unterstützen auch akustische Signale das Aufwachen.

Wie funktionieren Lichtwecker?

Eine wichtige Rolle spielen die körpereigenen Hormone Melatonin, Cortisol und Serotonin.
Melatonin macht schläfrig und wird vor allem in der Nacht und Dunkelheit ausgeschüttet. Es erweitert die peripheren Blutgefäße und lässt den Körper zur Ruhe kommen. Deshalb fühlen wir uns in den Jahreszeiten, in denen seltener die Sonne scheint, häufiger müde und erschöpft.
Die Hormone Cortisol und Serotinin hingegen bewirken, dass der Blutzucker ansteigt, der Körper mit Energie versorgt wird und zudem das Wohlbefinden gesteigert wird. Dieses Prinzip macht sich der Lichtwecker zunutze. Durch Licht wird die Ausschüttung von Melatonin gebremst und dafür die Produktion von Cortisol und Serotonin angeregt.

Der Lichtwecker simuliert über eine variabel einstellbare Zeit den Sonnenaufgang. Dabei wird leichtes Licht intensiviert, bis die endgültige Helligkeit erreicht ist. Viele Modelle gibt es mit Farbwechsel, bei denen mit zartem Morgenrot neben Orange- und Gelbtönen der natürlichen Vorgang nachempfunden wird. Die Helligkeit des Lichts wird dabei in Lux angegeben. Der Weckvorgang ist umso effektiver, je höher der Wert ist. Dieser sollte mindestens bei 200 Lux liegen.

Wie gut sind Lichtwecker?

Lichtwecker sind ein ideales Hilfsmittel, um entspannt zu jeder Jahreszeit aus dem Bett zu kommen. Neben dem optischen Reiz besitzt er eine Auswahl an sanften Wecktönen, wie zum Beispiel Naturgeräusche oder die Weckfunktion über Radio.

Die einzelnen Modelle verschiedener Hersteller unterscheiden sich unter den zusätzlichen Funktionen. So besitzen einige beispielsweise einen USB-Anschluss und AUX-Eingang, mit dem über eine externe Quelle eigene Musik abgespielt werden kann, andere besitzen dafür keine Möglichkeit. Auch die Variante, auf 2 unterschiedliche Weckzeiten für das Wochenende umstellen zu können, bietet nicht jeder Hersteller. Ebenso enthalten nur manche Modelle eine Pufferbatterie, mit der auch ein pünktliches Wecken abgesichert wird, falls der Strom ausfällt. Vor dem Kauf sollten Sie vergleichen, welche Details Ihnen am wichtigsten sind.

Was bringen Lichtwecker?

Medizinern ist schon lange die positive Wirkung von Licht auf unsere Stimmung bekannt. Daher wird Lichttherapie unter anderem zur Behandlung von Depressionen eingesetzt. Mit einem Lichtwecker gelingt es, am Morgen einfacher aus dem Bett zu kommen. Auch Morgenmuffel werden davon profitieren, da sich ihre Laune deutlich heben wird.

Wem hilft ein Lichtwecker?

Die 2 verschiedenen Schlaftypen werden in Eulen und Lerchen eingeteilt. Lerchen sind Frühaufsteher, denen es in der Regel leicht fällt, morgens aufzustehen. Oftmals benötigen sie keinen Wecker, denn ihre innere Uhr ist darauf eingestellt, zeitig munter zu sein. Sie sind fit und stecken schon in den Morgenstunden voller Energie. Ganz anders sieht es hingegen bei den Eulen aus. Sie müssen sich aus dem Bett quälen und kommen anschließend nur schwer in die Gänge. Diesem Schlaftyp kann ein Lichtwecker eine deutliche Hilfe sein.

Ebenso verhält es sich bei Schichtarbeitern. Dort ist der natürliche Biorhythmus durch die Unregelmäßigkeiten gestört.

Doch auch in den Herbst- und Wintermonaten, in denen es früh noch dunkel ist, kann der Körper mit dem Lichtwecker positiv ausgetrickst werden.

Genauso ideal ist ein Lichtwecker für Menschen, die unter Einschlafproblemen leiden. Denn neben dem Sonnenaufgang kann auch die Dämmerung nachempfunden werden, bis das Licht nach einer vorher eingestellten Zeit endgültig erlischt. Das langsam werdende Verdunkeln lässt den Körper Melatonin produzieren und müde werden.

Wo kann man Lichtwecker kaufen?

Lichtwecker sind in jedem gut aufgestellten Technikmarkt erhältlich. Wenn Sie sich den Weg in den Einzelhandel sparen möchten, finden Sie bequem online genügend Auswahl. Amazon bietet eine erhebliche Bandbreite verschiedener Marken und Modelle. An den Kundenrezessionen können Sie sich optimal an den Vorzügen orientieren und eventuelle Nachteile einfach erkennen.